武當絕技

武當六合太極拳-許神

時間:2014-9-21 11:13:22  作者:中華氣功大全網  來源:www.gptpqx.live  查看:580  評論:0
武當開派以來,陰陽太極一脈即廣為流傳,我十分有幸的師從龔演靜道長學得武當六合太極拳。龔師父是在年輕時拜河南桐白宮的一位云游道長為師,學得武當六合太極拳。為報答龔師的教導之恩,我特將武當六合太極拳整理成文,以供愛好者參考。

武當六合太極拳共分八段六十四式,特別強調“六合”。六合,即內三合與外三合。意氣力相合為內三合;手肘肩與腳膝胯相合則為外三合。行拳之時先講外三合(立身中正,肩與胯合,肘與膝合,手與腳合),再講內三合(心與意合,意與氣合,氣與力合)。中架行練,內氣運行,開合相關,剛柔相濟,快慢自如。一動無有不動,一靜無有不靜。剛如排山倒海,柔如楊柳輕風。行如流水,滔滔不絕;氣貫全身,連綿不斷。力發于根,主宰于腰,形于手。

第一段

1、無極樁

立正站立,頭正頸直,雙手自然下垂,兩腳并攏,腳趾抓地,二目平視前方,自然呼吸(圖1)。雙膝微屈,左右手微下移,重心右移,左腳向左移動,腳尖先著地,慢慢下踩左腳跟的同時,雙手相合呈子午連環扣(即右手拇指掐住右手中指尖,左手拇指從右手虎口外側插入,掐住右手無名指根節,雙手重疊,左手在下,右手在上,雙手半握空心拳)深呼吸,吸氣小腹外凸,呼氣小腹內收。

2、天地合一

接上式,雙手左右徐徐分開,慢慢抬至與肩平,雙手翻掌,掌心向上,相合于頭頂上方,然后再翻掌,掌心向下,十指相對如抱球下移之狀,下按到小腹處(注:意念天地之氣齊聚于下丹田)。(圖2)

3、玄武出山

接上式,雙掌左右內旋成捧球狀,掌心向上。與此同時,以右腳跟為軸右轉體,與地面呈45度角,重心右移,上左腳呈左弓步的同時,雙手呈立掌向前推出,左掌在前,右掌在后,狀如蛇頭龜出,玄武出山之氣勢。(圖3)
武當六合太極拳-許神

4、白猿獻果

接上式,雙手改為拉捋之勢朝右側后方劃弧再向前探出,右手在前,左手在后,右手翻掌朝上向前平抻托掌,掌心向上,掌指朝前;左手隨之立于身左側,掌心向下,掌指朝前,右腿隨右手向前提膝獨立,目光平視前方。(圖4)

5、雷聲普化

右手回掌從前胸向下,左手翻掌與右手掌心相合于下丹田的同時,右腳下震地,左右腳之間距與雙肩同寬,四大關節放松,身體微下蹲。(圖5)

6、青龍擺尾

雙掌心運掌反轉,右手向下往左朝上向右劃弧,左手與右手動作相同,方向相反;然后,雙手相交的同時,左腳向右移動,再向左移半步,右腳左移,重心偏向右前方上步呈右弓步的同時,雙手分開,右手呈揮攔之勢向右拉開,掌心向上,掌指朝前;左手回拉,掌心向下,目光平視前方。(圖6)

7、雙推掌

右手回帶,引左手掠半圈,雙手分左右打開,由胸前變立掌打出(可發力,可緩緩推出)的同時上右腳跟左腳,目光平視前方。(圖7)

8、左右逢源

雙手自右向左平摩劃弧向右提手的同時,左腳向左上步呈半馬步,雙手分開,左手向左立掌推出;右手翻腕使掌心向右,掌指朝右前方,目光平視左前方。(圖8)

第二段

9、猿猴獻果

緊接上式,左手回帶劃弧,右手旋掌朝前穿出,掌心向上,掌指朝前。左手隨之下移到左腿旁,掌心向下,掌指朝前,右腿提膝,左腿獨立,目光平視前方。(圖9)
武當六合太極拳-許神

10、雷聲普化

右手回掌從胸前向下,左手翻掌與右手掌心相合于下丹田的同時,右腳下震地,左右腳之間距與雙肩同寬,四大關節放松,身體微下蹲。(圖10)

11、陰陽單推手

雙手變掌相交,兩手腕相疊,右手在上;左腳往后退步,雙手分開劃弧,重心慢慢向左移,身體慢慢向左轉,雙手相合于人體中線,左手回拉,右手立掌前推,左手隨之移向后命門,反掌相貼,掌心向后。(圖11)

12、手揮琵琶

右手向左往下回帶,左手隨同右手向右后前上方劃弧后反背打出,掌心朝上,右掌心朝下,雙手呈雜琵琶式的同時倒重心于右腳,左腳以虛步站立。(圖12)

13、分水踩膝

雙手相交,左腳踏實,右腳提膝向左前方呈內鏟腳伊出。(圖13)
武當六合太極拳-許神

14、側踹腳

右腳落地,左腳隨即提膝側踹,雙手左右拉開,左腳落地右轉體。(圖14)

15、分膝右推手

雙手相交后左右劃弧,立于胸前,右手從左手腕上推出,左手隨即向后反掌貼于命門處,上體適度前傾,雙腳呈右弓步。(圖15)

16、琵琶式

右手帶動左手反背回劃弧,呈左懷抱琵琶式,左腳隨左轉體向前上步呈虛步,目視左前方。(圖16)

第三段
武當六合太極拳-許神

17、降龍伏虎

緊接上式,左手以小拇指內旋反掌向左穿出,右手順勢朝右上方穿出呈托掌,左手接著內旋至下丹田,右手從頭顱上方蓋掌下壓至丹田與左掌相合,目隨手走。(圖17)

18、串捶

雙手相摩旋轉一圈后相交呈半握拳朝上慢慢舉起,至頭上方再內旋下滑至胸前,左右分開,雙膝分開,呈馬步站立。(圖18)

19、海闊天空

右手變掌從右向左劃弧,左拳也隨即變掌從左向右劃一小弧,右手回拉至小腹前約一拳之距離,掌心朝下;左掌在左前方,掌心向外,掌指朝上,與此同時左轉體呈左虛步。左腳退一步到右腳后方呈右虛步,左手回劃弧至小腹處,右手劃弧呈拉掠狀。如此反復三到五次,左右腳后退時呈弧線運行。(圖19)

20、雙推掌

接上式,右手回帶,上右腳右轉體,雙手同時從胸前往前推,左腳跟上呈平行步(雙掌可發力,可慢慢推出)。(圖20)
武當六合太極拳-許神

21、左右逢源

雙手自右向左平摩劃弧向右提手的同時,左腳向左上步呈半馬步,左右手分開,左手向左立掌推出;右手翻腕,掌心向右后,掌指朝右前方,目光平視左前方。(圖21)

22、云盤手

右手從上往下左右劃一小圈,掌指朝前,掌心向下;左手同右手一樣在左前方劃一小圈,上體前傾呈騎馬姿勢。劃圈時,身體須左右倒換重心,如此反復做三到五次。(圖22)

23、單擺蓮

接上式,右手回帶,左腳自左向右趄左上方擺踢,左轉體呈右虛步。(圖23)

24、左右拍腳

雙手同時繞體左劃圈,繞第二圈時踢右腳,右手以掌拍擊右腳面出聲。右腳落地右轉體,左腳向前呈左虛步,雙手同時繞體右劃圈,第二圈時踢左腳,左手以掌拍擊左腳面出聲。(圖24)

第四段
武當六合太極拳-許神

25、后蹬腳

緊接上式,左腳向左后蹬出的同時,雙手左右打開。(圖25)

26、上步攔肘

左轉體,左腳落地,右手半握拳,立小臂上步呈格攔式的同時上右腳呈右小弓步,上左腳,左手呈格攔式,目光平視前方。(圖26)

27、神仙一把抓

右腳跟左腳下蹬,右手抻向左前方變爪抓握,再順勢轉體朝右后方甩出。(圖27〕

28、二起腳

右腳在前,左腳提膝上跳,右腳騰空向前彈出,腳面打平,右手變掌拍打右腳背,左手變刁手云擺于體左側。(圖28)

29、分門樁

雙腳落地,左腳上步呈左弓步,雙手相交,前推分開。(圖29)
武當六合太極拳-許神

30、朱雀蹬枝

上體右轉,右腳提膝蹬出,腳尖朝上,力達腳跟,與此同時,右手反背呈蓋掌打出。(圖30)

31、穿云手

右腳落地,左手變云手,經右手腕處朝前穿出的同時,上左腳呈左弓步。(圖31)

32、雙推掌

右手回帶,引左手掠半圈,雙手分左右打開,由胸前變立掌打出(可發力,可緩緩推出)的同時,上右腳跟左腳,目光平視肺。(圖32)

第五段

33、云盤手

承上式,跟進一個左右逢源式,右掌從上向下左右劃一小圈,掌指朝前,掌心向下,左掌同右掌一樣在左前方劃小圈,上體前傾呈馬步式。劃圈時身體左右倒重心,如此做三到五個循環。(圖33)

34、白虎抱頭

然后重心左移,雙掌從下往左右向上朝前反背,呈雙風貫耳捶的同時,右腿提膝,腳尖朝下。(圖34)

35、單站叉

右腳下落震地,左腳抻直隨之下跕,雙手呈半握拳,一前一后,拳心向上,目視左前方。(圖35)
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36、掃堂腿

身體重心移至左腳,右腳橫掃至左前方180度,上體隨之左轉。(圖36)

37、獨立雞

然后左腿獨立,右腿提膝,右手上舉呈托掌,右腳與右手慢慢往下落地,左腿提膝,左手上舉呈右獨立雞式。(圖37)

38、雙震腳

左腳下震地的同時,左掌下移于小腹處,掌心朝上,然后右腿提膝震地,右掌呈蓋掌下合于左掌(雙震腳要連貫,要干脆)。(圖38)
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39、海闊天空

然后,右掌從右向左劃弧,左掌從左向右劃一小弧,右掌回拉至小腹前一拳的距離,掌心向下,左掌朝左前方,掌心向外,掌指朝上;與此同時左轉體呈左虛步,左腳退一步到右腳后方呈右虛步,左掌回劃弧至小腹,右掌劃弧呈拉掠狀,如此做三到五次。注意,左右腳后退時須呈弧線運行。(圖39)

40、陰陽單推手

然后接做一個雙推掌,雙掌相交,兩手腕相疊,右掌在上。左腳向后退步,左右掌分開劃弧,身體重心慢慢左移,緩慢左轉體,雙掌相合于人體中線;然后左掌回拉,右掌立掌向前推出,左掌隨之移向后命門,反掌相貼,掌心朝后。(圖40)

第六段

41、金雞撿米

承上式,右掌變刁手下戳至右腳前下方,左手隨之護右腕,雙手緩緩上移至頭頂右側呈金雞刁米仰頭狀,左腳跟進呈丁字步。(圖41)

42、搭背

左腳向左跨步,重心左移,右手變掌合于左手腕,腳呈左弓步;倒重心退右腳于左腳跟旁,左腳上步,雙手呈拉掠狀從左肩往前朝下向右后方拉出。(圖42)

43、雙化手

雙掌回帶劃弧立于胸前,上右腳跟左腳,雙掌向前打出(可發力,亦可緩緩推出)。(圖43)

44、左右逢源

雙掌回帶劃弧立于胸前,上右腳跟左腳,雙掌向前擊出(可發力,亦可緩緩推出)。(圖44)

45、云盤手

右掌從上向下左右劃一小圈,掌指朝前,掌心向下,左手同樣在左前方劃小圈,身體前傾呈馬步式。劃圈時,身體必須左右倒換重心,如此做三到五個。(圖45)
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46、前踢后尥

右腳上一小步,左腳朝前用力勾踢,力達腳尖,到位后隨即反方向以反腳掌尥出,力達腳掌,目光注視后方。(圖46)

47、右前踢后尥

左腳落地,右腳朝前用力勾踢,力達腳尖,到位后隨即反方向反腳掌尥出,力達腳掌,目光注視后方。(圖47)

48、玄龜出洞

右腳向后落地,左手變蛇掌,右手變玄武指,雙手從右向后朝下向前劃弧,勢如蛇龜出洞。(圖48)

第七段

49、猴子偷桃

承上式,雙手回帶劃一小弧,右手從下向前往上呈弧線型運掌的同時提右膝,左腿獨立,左掌立于左臉旁。(圖49)

50、雷生普化

右手回掌從前胸向下,左手翻掌同右手兩掌心相合于下丹田的同時,右腳下震地,兩腳之間距與肩同寬,四大關節放松,身體微下蹲。(圖50)

51、單抄手

雙掌心運掌反轉,右手在下向左朝上向右劃弧到右邊,左手與右手動作相同,惟方向相反。然后于雙手相交的同時,左腳向右移動再向左移半步,右腳左移,倒重心向右前方上步呈右弓步的同時,左右手分開,右手呈揮攔之勢向右拉開,掌心向上,掌指朝前,左手回拉,掌心向下,目光平視前方。(圖51)

52、左右旋腕

右手自小指所指方向內旋腕劃弧360度,掌心朝上,左手同時也自小指方向朝外劃弧360度置于左肩上方,掌心亦朝上,目視右手所指方向。(圖52)
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53、跨虎

左手朝后往前劃弧,右手握拳與之相交的同時,重心右倒,雙手慢慢分拉開,重心左倒,左右手拉開,左拳面對住右拳拳眼,勢呈跨虎之雄姿。(圖53)

54、左擺蓮

右腿獨立,左腳向前朝左后方擺出,力達腳外沿,上體隨之左轉。(圖54)

55、擊襠捶

左腳落地,左手劃弧,右手呈拳朝前下方徐徐打出。(圖55)

56、雙化手

雙手回帶劃弧,然后變掌立于胸前,上右腳跟左腳,雙掌打出(可發力,亦可緩緩推出)。(圖56)

第八段
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57、左右逢源

承上式,雙手從右向左平摩劃弧,然后向右一個提手的同時,左腳向左上步呈半馬步,左手向左立掌推出,右手翻腕,掌心向右后,掌指朝右前方,目光平視左前方。(圖57)

58、左右旋腕

左手自小指所指方向內旋腕劃弧360度,掌心朝上,右手同時也自小指所指方向朝外劃弧360度置于右肩上方,掌心朝上,目視左手所指方向。(圖58)

59、十字手

雙手相交,右手往右后方回帶變掌立于右胸前的同時,上右腳于左腳前一小步,左手回收反掌背貼于后命門,如此正走蹚泥步八步,也可以再反轉八步。(圖59)

60、雙拍腳

左腳上前一步,右腳朝前踢出的同時,雙掌拍擊右腳背出聲響亮。(圖60)

61、拉弓射箭

右腳回收落地,右后轉體,雙手劃弧,呈左手持弓,右手扯弦放箭之架勢。(圖61)
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62、梅鹿含草

雙手回掠,右手從后往前穿掌上托的同時,提右腳呈左獨立式,左手回落于左側。此招有梅鹿含草來供養之意。(圖62)

63、雷神普化

右手回掌從前胸向下,左手翻掌與右手兩掌心相合于下丹田的同時,右腳用力下震地,兩腳間距與肩同寬,四大關節放松,身體微下蹲。(圖63)

64、五氣歸元合太極

雙手相摩,左腳向左后退一小步,右腳隨即跟進也向后退一小步,左右手慢慢分開,向左右往上打開呈漏斗狀,意念上天自然之氣從頭頂百會、雙手勞宮,沿身體中線注人下丹田;然后雙手同時下按,配合吞氣下行至小腹,雙手再打開往雙腳涌泉往上引氣上行至下丹田會聚。最后雙腳并攏呈立正之姿收式歸原。(圖64)

(全文完)

標簽:武當 六合 太極 太極拳 
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