武當絕技

武當內功養生與技擊淺議-王敬愛

時間:2014-9-4 11:42:47  作者:中華氣功大全網  來源:www.gptpqx.live  查看:301  評論:0
夫內功者,一曰養氣,一曰煉氣。養者,涵養培養之意;煉者,鍛煉運使之意也。武當內功尤重修善養,養煉并舉。“氣之在人也,周行五臟六腑,百骸九竅之間,導而行之,小可治病,大可延年”,此之謂金丹養生也。“蓋培養中氣而后元氣充足,善涵養而后性氣不動,性氣不動而后神清。神清而后操縱進退得其宜。如是始可制敵命中,故拳術于養氣尤為不可緩也”,是又直指技擊之真髓。

武當內功講究以心為主,以氣為用,重意不重形。其養氣功夫純循道法自然。以渾圓樁為例:功法要求習練者雙腳平行與肩同寬,雙手緩緩前抬,成抱球狀置于丹田處:掌心涵空,虎口撐圓,沉肩墜肘,頭正肩正跨正;雙腿微曲,全身放松,舌頂上腭,口輕閉頜微收,神光內斂(雙眼微閉),順腹式呼吸,呼吸要深、長、細、勻,意守臍下氣海穴處。此乃守中之法。《易筋經》云:“守中者,專于積氣也。積氣者,專于眼耳鼻舌身意也,胸懷之間,即名曰中,惟此中乃存氣之地”。其所謂積氣,實為養氣耳。如是,經百日修煉,大多習者均可腹內結丹。煉渾圓樁功必須意念誘導,否則對身體有害,稱為死樁。意念誘導,又叫意識引導。初煉者都要先從手部內視起,先想到手部的麻熱脹,快則幾秒鐘,慢則幾分鐘就會在手指、手心、手背出現或麻或熱或脹的反應。一旦出現麻、熱、脹三種反應中任一感覺即為上功、得氣了。有了功感后不要讓它(麻熱脹)跑掉,想到它往小臂上走,小臂有了感覺,想它往大臂上走,大臂有了感覺引導它往肩部走、背部走、腰部走、胸部走、臀部走、大腿走、小腿走,直至腳部為止。到麻熱脹感覺(有一種感應也算)到了腳部時,說明從上到下、從肢體到整體部分產生了功感,即皮下肌肉層,至此,(第一層)功夫已煉成。接下來就需要意守丹田養它煉它,修習第二層金丹大道。

“精養靈根氣養神,元氣不走得其真,丹田養就長命寶,萬兩黃金不與人”。老一輩武術家們極其看重這丹田的養煉功夫,“久練自成金剛體,百病皆除如童子”。延年益壽才是修煉內功的真正目的。而精氣神乃人先天之真元,得之則精足神溢,能度百歲之年。實踐證明,通過樁功的修煉,可以調節呼吸,暢通氣血,舒和筋骨,溫養肌肉,疏通經絡,使神經系統得到充分的休息、調整和鍛煉,以促進體內各系統的新陳代謝,增強腿的柔韌和堅固,改善內臟器官功能,從而達到養生、祛病、強身和益智的效果。是為養生說。

“拿住丹田練內功,哼哈二氣妙無窮”,《太極拳經歌訣》一語中的,揭開了內功修煉的竅要。“氣能入丹田,為氣總機關,由此分運四體百骸,以氣周流全身,意至氣至。練到此地位,其力不可限量矣”。如是,丹田動則無有不動,丹田靜則無有不靜,內氣潛轉,勁由內換,乃至用時方能收放自如。此為調氣煉氣功夫也。養氣功夫練到一定程度就必須加練這調氣煉氣功夫。其實,這調氣煉氣的過程也就是打通人體大小周天的過程。周天一通,才能意到氣到,氣到力到,驟然發作而成絕技。以小周天為例:打通小周天的關鍵是在意守丹田上下功夫,通過腹式呼吸,培植丹田內氣。先觀想丹田內有一乒乓球大小的氣團,隨著吸氣而膨脹到雞蛋大小,呼氣時觀想氣團回復到乒乓球大小。呼吸要緩、勻、慢,意念要輕、淡。大約1個月左右,即可感到丹田脹熱、氣團存在,說明已初步有了打通小周天的能量物盾。然后,吸氣時觀想雞蛋大小的氣團膨脹到足球大小,呼氣時觀想氣團回復到雞蛋大小。大約1個月左右即可感到有氣沖開經絡通道而到達會陰,會陰有熱脹感、跳動感,但此時的能量還遠遠不足以貫通督脈。尾閭是經絡拐彎之處,氣難以通過,此時千萬不可以意領氣強通,應繼續意守丹田,仍運用腹式呼吸增強丹田內氣,當氣足以沖開尾閭時,有一股熱流就會上升,自然沖開尾閭關。到了夾脊關,又無法通過,這是因為氣的體積增大了,壓強就減少了,所以只有再繼續往丹田里“壓氣”,待氣足夠之時,即壓強增大到一定程度,“增”的一下就頂過去了。到了玉枕關又過不去了,脖子酸疼,頭腦里轟轟作響,此時還是要老老實實地意守丹田,增強能量,待能量充足,猶如水到渠成,“呼”的一下子又過去了。沿任脈而下,熱流感充滿任督二脈,形成循環,往復不止。“中國近代醫學第一人”中醫大家張錫純曾這樣描述其神奇的效果:“蓋通督脈可愈身后之病;通任脈可愈身前之病;督任皆通,元氣流行,精神健旺,至此可以長生矣。”

是故,小周天功先是養生保健,繼而通過練功,培養真氣,使臟腑、經絡、皮肉筋骨的真氣充沛,宣暢通達,從而強化人體的各部分的功能富力強身,然后在小周天行功純熟的基礎上再加練大周天行功。大周天行功方法如下:呼氣,將丹田之氣沿兩足三陽經向下降至腳心,吸氣,將涌泉之氣沿兩足三陰經向上提至會陰穴;然后呼氣,換氣一口;吸氣,氣分兩支沿兩耳后向下經兩手三陽經至十指尖之井穴;吸氣,將井穴之氣沿手三陰經上提至天突穴會合;呼氣,將天突穴之氣向下降至丹田。如此丹田浩然之氣已凝成一團,可聚可運。練者精神飽滿,巍然如山。

人之有生,全賴于氣。氣是力之源,凡言力者,不可無氣,無氣則無力,古今一理。武當內功以呼吸為功,運使為效,以內氣之運行帶動外氣之變化,意之所向,氣即隨之,氣一動而力即趨之,呼由丹田而吐,吸為丹田所納。久練可致力不蓄而自蓄,勁不發而自發。用于技擊之中,功效神奇奠測。以武當純陽內功為例:其內力訓練要求以意領氣,以氣催力,再配合上硬形訓練的排打按摩手法,務使意念、呼吸、手腳協調一致。凡是出手出腳,就呼氣至手心(天空)、腳心(地空)、頂心(天極),凡是收手手腳身形就吸氣沉入丹田n呼氣則舒展于全身,吸氣則收斂于內密,久久純熟。一旦功成后,可調動人體純陽內氣,渾身不畏擊打,人體潛能產生強大功力揮手可碎辟斷石,頭開石板,二指斷石,渾圓爆發力能拉斷石條,真氣運行全身反彈,用于格斗中,可得心應手,運用自然,變化無窮。是又為技擊之說。

老子曰:“人神好清而心擾之,人心好靜而欲牽之,若能遣其欲而心自靜,澄其心而神自清,自然六欲不生,三毒消滅”。練功習技者,若能如此,則心靜神清,守真悟性,自會煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛,最終達到天人合一的武學化境。

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