太極拳

太極拳實戰教程資料簡介

時間:2013-3-15 14:24:55  作者:中華氣功大全網  來源:www.gptpqx.live  查看:534  評論:0
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太極拳實戰“陳式太極拳精編六十六式”套路自推廣以來,越來越受到業內人士的青睞。這套以傳統陳式太極拳老架一、二路為主,選有66個不重復的原始動作來涵蓋幾乎所有太極拳打法的精品套路,經過合理巧妙的重新組合,充分體現了松活彈抖、起伏跌宕、快慢相間、剛柔相濟的新風格,讓人回味無窮。   
這個套路的動作中包括弓、馬、虛、仆、歇、三體、三七等步型,進退顧盼,前蓋后插等步法;還有騰空跳躍、蹬踢掃擺等腿法。手法上更是變幻莫測,花樣翻新,在手型拳、掌、勾、指的展示中,穿插了打、劈、挑、截,勾、提、托、帶,推、削、崩、砸,捋、抓、纏、插的手法。并結合有十幾種肘法和肩靠的應用,使該套路不但內容豐富,觀賞性強,而且實戰技巧十分突出,為武術中實用技術的訓練提供了正確方法。
“太極拳在內不在外”,“練意不練力”,這是對太極拳練法的要求。“內”指的是運氣和用意,講究的是精氣神。怎樣才能掌握練“內”呢?這就是本書所要闡明的主要問題。編寫此書的目的,就是讓學習陳式太極拳老架一路者練會套路之后,還要學會配合呼吸和用意的方法及每個動作在實戰時的用法,使拳理和動作結合起來,真正掌握陳式老架一路拳的內在實質,全面提高運動技術水平,使鍛煉效果更佳,能有效地起到預防疾病,增進健康,延年益壽和防身自衛的作用。
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