氣功功法

聚氣培元功

時間:2015-12-5 23:03:49  作者:中華氣功大全網  來源:www.gptpqx.live  查看:1  評論:0
1、調姿:雙腿自然直立(注意是直立,但不能用力,為什么?自己體會就知道了),雙手捧于腹前,雙手心放松朝上,當然站立時也不能太持著站姿,以自身能達到全身放松為準,但要松而不懈,切忌不能在身體某處出現拙力,阻礙了氣脈的暢通。
2、調息:先是自然呼吸,功深自然達到順呼吸------深、長、緩、細。
3、意念(調心):練功前先靜下來,這就不用說了。稍些入靜后,就可以用意念了。初學者,由于功不深,這時就不要去注意調息(很多人就是在調心意念的同時,刻意追求調息效果,弄得氣脈緊張,久久不得氣感,就放棄了,實為可惜)。這時一心只想:天地的真氣,源源不斷地從五心(腳心、手心、頭頂)灌入,經體內流入丹田,體會內氣在體內流動的感覺,這種體會很重要,體會不到就說明沒練好,沒有氣感,原因很多,主要是放松上沒做好,調姿不好。一旦體會到流動的感覺后,就要加入調息了(古時稱為用火),即意念天地真氣隨吸氣動作灌入體內并流入丹田,呼氣時意守丹田即可。
4、練功時間安排:開始5-10分鐘,以后要加到半小時。
5、練功效應:全身氣脈通暢、舒服,有熱麻脹之感,尤其丹田部位,四肢有力。如不是,說明沒練好,要是極度不舒服,就要停練,說明此功不適合你。

標簽:培元 
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