實修雜談

習練健身氣功•易筋經心得-李桂珍

時間:2014-11-16 22:27:55  作者:中華氣功大全網  來源:www.gptpqx.live  查看:470  評論:0
筆者常年習練健身氣功·易筋經,略有心得。在此,僅就韋馱獻杵訪一、二、三勢與功友交流探討。

一、意境引導,心正身舒

“韋馱”是傳說中的護法菩薩,亦稱韋馱天,機智敏捷,威武勇猛,品質忠誠,受人尊重。

接預備勢兩臂向前托起,意悟寶杵橫兩肘,廣納天下客(僧);兩手合十于胸前,祥和謙恭,心態愉悅;抬時雙臂水平外展,坐腕立掌,意寓心寧氣定,不容邪惡,心胸坦蕩,正義凜然;松腕,調時,顯示出“正者”(奪回了佛舍利子)的自豪輕松,也增加了氣功的美感。雙臂水平內收,反掌上舉,提踵上托,意托天,敢擔當,不負眾望,自信豪爽;兩手握拳下落,采些正能量,傳遞于人間,心正身舒。

二、功法理念,百脈通達

兩臂向前抬起,兩拳合十于胸前,將左右之氣場恒定,真氣引入膻中;抬肘松肩,使手三陽暢通;雙臂平伸,水平外展,左右之氣經手三陰三陽循環于上焦(心肺受益);坐腕、立掌,使勞宮六打開,將心肺代謝之濁氣外放;松腕,調肘,雙臂水平內收,左右之真氣自然收回;反掌上舉,提踵上托,意開天門(天門六是百脈的交匯處)采氣,調節陰陽,扶正祛邪,心身健康,延年益壽。

三、功理作用,強筋健骨

兩臂前平舉,側平舉,坐腕,立掌,用力外撐,松腕,調肘內收。科學連貫的上肢運功,使上肢肌群有馳有張,松緊相兼,既能促進血液循環,又能使筋骨、關節適度活動,保持和增強功能;反掌上舉,提踵上托,四肢、腰、背、腹之肌群及筋、腱,都被拉動。由于肌肉的牽張,回心血量增加、加之意念引導,“或焦”都在運動,得以調理;兩腳跟緩緩落地,兩手下落,全身放松,讓經肺循環的新鮮血液重注,為關節、筋膜、肌肉、臟腑送進血氧和營養。繼之轉身落掌摘星換斗,相接合理,動作優美,習者受益。

標簽:健身 氣功 易筋經 心得 
上一篇:沒有了
下一篇:習練氣功的感悟和體會
站內搜索

Copyright © 2002-2012 中華氣功大全網 All Rights Reserved,
粵ICP備13064025號
内蒙11选5分布图