性氣功

交而不泄的訓練方法

時間:2014-10-24 8:40:47  作者:中華氣功大全網  來源:www.gptpqx.live  查看:4396  評論:0
 “交而不泄”是雙修中的一個重要的標志,特別是在雙修中的雙補(房中)階段,這一點是至關重要的,因為到了雙煉、雙修階段已能很容易地對這些進行控制,那么,在房中階段怎樣才能達到交而不泄呢? 
    除了按自己原有的功法進行刻苦修煉,使自己盡快達到小周天通(或結小丹)或打通自身脈輪外,還可用下面一些方法進行訓練,需要說明的是這些方法只適用于雙補(房中)階段,是達到雙煉階段的權宜之計,不是正規的修煉方法,但可以為后面的修煉打下一個良好的基礎。 
(1)大鎖陽關法 
    靜坐使用胎息法(或用腹呼吸法),歷時15分鐘,運氣入會陰。用意守會陰,提肛并縮緊輸精管與射精管 (射精管藏在前列腺內為輸精要道,稱為陽關)。縮時用閉氣法,凝神內視陽關、歷時一分鐘,即換氣松弛,謂之一次。每日練120次,分為5回;每回24次。其妥訣是在縮緊陽關時,用力要得法不可太用力又不可太松,必須松緊合度。此點只可意會,無法以言語形容。此功有臥功、坐功、立功三種,而以立功為最佳。
(2)睪丸呼吸法 
    ①坐在椅子邊緣,兩腳平放地面,與肩等寬,穿寬松內褲或裸出下身,讓睪丸舒展。(注意,如果婦女做其中任何練習,應用卵巢作為能源,她必須穿內褲以防氣流失。)意念集中在兩睪丸之間陰莖的中心,就會發現那兒是冷的,或者說是陰的。要注意保持輕松。 
    ②用鼻子緩緩吸氣,提起睪丸。停一會兒,然后慢慢呼氣,垂下睪丸。當你吸氣時意想清氣下沉進入睪丸,將其填滿,同時用氣拾起睪丸,呼氣時,意想濁氣呼出體外,并稍稍讓睪丸下降(見圖18)。直至感覺到陰囊內有許多冷性能量。做9次為一組,然后休息一會,持續做三到六組。
交而不泄的訓練方法
 
    注意用意念便睪丸上下運動,不要使陰莖和肛門肌肉收縮。經過一兩周的練習,你就可以在練習中切實觀察到睪丸的上升和下降。 
    ③吸氣在睪丸處稍停,引導“氣”從陰囊到會陰,同時意守會陰。同時會感到一股冷流運行到會陰,讓精氣在會陰部停留是十分重要的,因為,如果你移開注意力,那冷性的能量就會墜到陰囊或者漏掉。 
④從睪丸吸氣到會陰穴,再吸到尾闖(即脊椎骨的末端,距尾椎不遠處有一個骶骨裂孔口),同時把腰部微微向外一送,含胸拔背,把能量停留在散骨處,并意守骶骨,然后恢復正常,再進行睪丸呼吸,將能量提長到骶骨,直到你能感到骶骨打開。能量逐步上移為止(見圖19)。
交而不泄的訓練方法
 
    在骶骨里有一呈鋸齒狀的地方,就是從那里吸起睪丸的能量的,當能量進入這個地方時,有些人感到疼或刺痛,遇到了這種現象,不要害伯用綢布揉捏這個地方,有助于通過尾骨。 
    ⑤通過尾闖后,下一個目標是夾脊 (即第11節脊椎骨),用上述的方法,通過睪丸呼吸能量,通過會陰,髓骨到達夾脊,并意守夾脊,直到夾脊感到充實并打通,但要注意到夾脊時注意保持脊椎的平直。  
   ⑥接下來為的一個穴位是玉枕(第一頸椎和顱骨之間),用同樣的方法,進行睪丸呼吸,不停地將能量吸到會陰,散骨夾脊和顱底。并意守玉枕,這兒是貯存能量以備后用的地方。 
    ⑦打通玉枕后,還要打通“百會”,打通時要注意含胸拔背,方法同上。 
    當能量進入頭部時,會清楚她感到它在按順時針方向旋轉,如果你此時的意識還清醒,可引導它轉36圈,這時督脈已經打通,便可以成功地控制自己的性欲而實現煉精化氣,從而達到交而不泄的目的。
    督脈打通之后,頭部會充滿升華上來的性能,并且會轉化為“玉液瓊漿”,從上腭滴下,它嘗起來象香擯、蜂蜜、椰子汁,或各種東西的香味,或者是你的舌頭感到有些刺痛。 
    在練習時要從容不迫,以便真正體會到冷意,不要求快,并且可以隨時、隨地進行練習;如在地鐵或汽車里,在桌子或電視機前、床上等萬主要注意的是,背部要適當伸直,胸部放松,陰囊自由地懸著。 
(3)陰囊壓縮法 
    ①坐在椅子的邊緣,雙腳平放在地板,與肩等寬。穿寬松的短褲或裸出下身,以便便你的睪丸能自由地懸著。 
    ②用鼻孔呼吸吞氣下至腹腔(黃庭),把空氣想象成一個球。先讓球停在腹腔中,然后由此滾到臍部,然后進入骨盆和陰囊。 
    ③同時閉息,讓氣進到陰囊。每次壓縮時間最少30—40秒鐘,在這個過程中,要提肛和提會陰。 
    ④完成壓縮后,呼吸并全身放松。如果在壓縮中,口里的津液增多,要在呼吸前吞下去。 
    ⑤做完呼吸動作后,用鼻孔迅速呼吸以便為下次壓縮延伸作好準備,進行大量快而短的呼吸平穩氣息。記住要用鼻呼吸,不宜大量吸氣,這就叫“風呼吸”(見圖20)。 
交而不泄的訓練方法

    這種練習迅速給予全身以能量補充。如果你感到不舒服或者精神不振,幾次陰囊壓縮就可以使你感到恢復。一次陰囊壓縮完成后,把雙臂拾起與肩平,轉動腰部。歇一會兒,再重復練習,注意壓氣時舌頭要抵住上額,進行五次壓縮。當你體力增強,你可以繼續作五次壓縮。每天早晚各做15分鐘。 
 (4)內在鎖精法 
    ①坐勢和睪丸呼吸相同——雙腳平放于地板,穿寬松內褲或裸下身。舌抵上腭刺激陰莖勃起。注意力集中到性器以及陰莖和陰囊里膨脹的能量上面。 
    ②在接近性欲高潮時用鼻深呼吸一口氣,同時雙手握固,雙腳扣地,就象真空蓑吸著地板。同時咬緊牙關,繃緊頸后顱泵,舌抵上胯。再吸一次氣,提起整個生殖器官 肛門區,注意力集中到會陰,尿生殖膈,尤其是陰莖。盡可能收緊,將能量從陰莖提回到會陰。閉氣, 所有肌肉保持收狀態,慢慢數到9,當你喘不過氣來時,用鼻子呼氣,并放松全身,在這個過程中意守會陰是十分重要的一環,如果你分散注意力,熱能就會下墜到性器官或從陰莖走泄。 
    ③吸氣時緊握拳,雙腳扣地,繃緊后頸,咬緊牙關。提起整個生殖器官、膈膜、肛門,尤其是陰莖。將熱能拔上會陰,接著提到尾骨,感覺到熱能進入骶骨的裂孔里。 
    留心骶骨區的能量,不斷吸氣,上拔、吸氣,上拔,使性能量脫離性器官直到使你感到勃起平息,有時需要3~9次呼吸,再加上不斷增加的收縮才能完成。 
    ④髓骨通過后,可以用同樣的方法通過夾脊、玉枕、百會。 
    ⑤當你感到能量已充滿大腦后,意守雙眉中間,讓能量沿任脈下降,經鼻、上額、耳、喉到膻中,最后進入肚臍即下丹田。早晚進行36次完整的訓練,最好在子時或午時進行。 
    由于鎖精所產生的能量是非常強大的,它能使緊硬的骨頭都炸裂松動,因而一些修煉有素的人,他們顱骨之間的接合處常常有縫隙,真氣能穿透顱骨,不但增大了腦顱的容積,并直接向較高級的能量打開了通路 打開天門。 
(5)模擬訓練法 
    在放松入定時,有意地激起自己性的沖動。當陽物勃起時,馬上停止觀看,閉目用意逆轉外溢的真精。采用一射一收的辦法,這一射不能把精射出來,當射到陽物根部時馬上用意逆收回轉,沿督脈上行,頓覺一股熱流沿督脈上行,全身猶如真射精狀一樣快樂無比。當每次靜坐下丹田發熱時,陽物有勃起狀,馬上采用以前采用的一射一收的方法。這種方法也可用于清修中的性沖動控制,使用這種方法到一定程度后,自體也會有美妙的感覺,當體驗消魂似的射精快感以后,馬上意想把所有逆轉之精集中于腦部。再默念咒語,會忽然感覺一團亮光從頭頂進入腦部,溫養精體,把精體化為真氣培補自己的大腦。慢慢體驗,感覺自己好似失去了知覺,進入了二種幻想與浪漫揉合在一起的境界,好象自己在宰福之中消失了,這種感覺之后,全身的能量自然回歸下丹田,用功內視,整個下丹田猶如中午的太陽一樣亮燦燦的,真是只可意會,難以言傳。 
(6)交合訓練法 
    上面的方法都是男方或女方單方面的訓練方法,主要是為了提高自體的控制能力,至于能否成功,還要經過實際的男女雙方的交合訓練,下面的訓練方法原則上是以上面的訓練為基礎的,切不可求快貪功,直接使用本方法,但有過多年的氣功修煉或性修煉的人,可以試用是否一定可行,如果不行還要退回到上面的訓練。在你作完第一回合的插入后,就要按下列該方法來做。 
    ①停止插入,用力收縮,向后退縮。 
    對初學者而言,最好先用“三淺一深”的方法,熟練后,再用“九淺一深”的方法。 
    但一感覺到有射精的意識,不論做了幾組,都要停止插入,把陰莖緊靠在尿道的隔膜處,停止插入時不要將陰莖全部抽出;只向外抽出大約一寸左右,停在該部位直到恢復控制力,這樣做你的內心會獲得更高層次、更加完善的高潮。 
    如果你的妻子試著用她的身體緊摟著你,并使你往下深刺的話,那么你就得把陰莖退到她不能再跟著你為止,倘若她往回縮,那么你也順著她往里插,始終停留在陰道口附近,在你需要恢復平靜時,也要告訴你的妻子休息一下,協調好夫妻雙方的關系。 
    ②憋氣做九次急促有力的收縮 
    用鼻快速吸氣、合唇、咬牙、閉息,整個下半身的肌肉及拳頭馬上作九次很強的收縮,每吸一次氣,作9次收縮為一組。做大約六組收縮直到你無射精感為止。 
    ③用力夾緊臀部 
    緊緊地夾住臀部,”好象要整個身體向上提起。 
    若臀部肌肉有力,那么精氣就不可能從我們人體下身兩個主要通道中溜掉。一個是臀部,另一個則是陰莖,射精時向外釋放精氣。 
    當臀部肌肉夾得很緊時,能削弱引起射精的神經沖動。一些主要肌肉群的收縮把真氣從生殖部位吸走,夾緊臀部十分有效地中止從大腦到生殖器之間的神經通路。那么就有效地中止了由摩擦引起的射精。 
    ④咬緊牙關 
    把牙咬緊,同時把舌頭緊抵住上額,這樣作能切斷頭與頸之間的神經傳遞,并有助于收緊臀部。要記住,咬緊牙關和收縮臀部必須同步進行,因為這樣才能起到相互增強對方的作用,確保固精成功。 
    隨著你交騰時間的延長,你的快樂感也隨之變得十分強烈,當你的快樂感達到比較高之后,你應使尿生殖橫膜保持關閉。這將有助于防止精液中途從這扇門中溜掉。 
    ⑤交合可以認為是一種內在的波,它起始于龜頭的收縮,然后通過會陰,臀部順脊柱進入大腦。按著這條途徑,真氣沿著肌肉收縮時所產生的波動,被注入到百會穴。 
    如果感到把真氣轉至大腦有困難的話,可以先把氣引入丹田,在丹田經過一段積累后。再把氣向下引,經過會陰傳到脊柱,再至大腦。 
    ⑥若勃起消失,就再插入。 
    在進行完第一回合的插入和用力收縮后,你的龜頭一般在插入過程中,會在對方體內收縮,龜頭就如同一個嬰兒在他母親懷中輕輕吸吮乳汁一般,這種狀態使你容易,進行能量交換。當陰莖通過這種“輕吸吮”而充滿陰氣時,交合就會有較強的作用。 
    通過上述一系列的訓練后,你會真正實現交而不泄,而起到真正的修煉作用。
 
     附:西方交而不泄的訓練方法 
    房中的基本技巧之一是男方必須有隨意控制射精即交而不泄的能力。克服早泄升控制射精十達到交而不泄可以說是同一過程的三個階段。上面我們介紹了中國傳統的性修煉中的訓練方法,下面我們介紹幾種西方人的治療早泄、“控制射精”實現“交而不泄”的方法。供大家參考、借鑒。 
    方法一: 
    詹姆斯•色曼斯1956年提出一種治療方法:由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖。如此反復進行,患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精,隨著時間的進展,為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少,最后達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間,掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由自己手淫來訓練,自己體驗刺激的強弱和方式,但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練,如降低陰莖抽動的幅度、速度,或暫停抽動,使性興奮降低,等陰莖將要疲軟時再抽動,于是陰莖再次變硬,如此反復進行,即可延長性交時間,待女方達到性高潮后或女方性高潮時再射精。 
    為了加強間歇法的效果,可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前詢下牽拉陰囊和睪丸,也可以降低興奮性,并有推遲射精的效果,這也符合正常生理反應規律。 
    方法二: 
    馬斯特斯和約翰遜在1970年介紹了“擠捏技巧”,又叫耐受性訓練,即女方對陰莖不斷施加刺激,待男方感到射精迫近時,女方迅速以有手拇指放在陰莖的系帶部位,食指與中指入在陰莖另一面,恰好分別位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘,然后突然放松。施加壓力的方向是前后向的而非左右向的,女方要用指頭的指腹,而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時女方應坐在男方兩腿之間,面向男方頭部萬這樣用右子操作十分便當。 
    這種擠捏技術可以提高男子射精的刺激閥,從而緩解射精的緊迫感,若堅持鍛煉15~30次,能明顯加強抑制射精的能力,延長射精時間。當女方刺激時,男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產生的感覺上,而不要過分注意什么時候會射精,一旦發生射精,也不要有任何不安、內疚,而應把注意力集中在高潮感受上。由女方承擔撫摸刺激最有效,而如果由男方自己來作,效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比,勃起越硬,所用壓力越大。一般2周左有見效,繼續3~6個月以鞏固療效。據該作者報道失敗率僅在3~5%左右。 
    也有的醫生主張,在病人合并性欲亢進時,可用手淫法治療,臨近射精時擠捏,直到能堅持10~12分鐘不射精。手撫摸時可以涂抹潤滑油,一方面保護龜頭不受刺激,另一方面也能增加陰道的潤滑程度。 
    方法三: 
    改換性交體位,如采用女上式性交,女性在上方做強烈的性器官摩擦,男方因處于被動地位,肌肉松弛,興奮性低,從而能與女方同時達到高潮。 
    也可采用側位性交,這時可以避免臀部的劇烈運動,減少因盆腔截流引起的血液向下肢的分流。由于省力,動作幅度小,男方興奮性的發展較慢,自然有助于延緩射精的發生。這些體位都有助于降低刺激程度,延長性交時間。 
    方法四: 
    暫時分居一段時間,有意識避免性刺激。采用男方分散注意力(如性交時倒數數,想工作上的事情等),或縮短性交前情嬉愛撫時間,來限制男子的興奮性,并力求克服早泄的作法,雖然有時也有效,但往往會破壞雙方的親密感。 
    延長性交前準備時間、縮短女方達到高潮所需時間的措施,雖然有利于雙方的性和諧,但要防止早泄患者在性交前的過度興奮。一方面要誘導女性性喚起并使其高度興奮,另一方面則要求自己保持水平的興奮,實際上這是很難辦到的,尤其是早泄者。他們自身往往也相當興奮,難以自持,那么有沒有辦法便他們超脫在外呢?下面介紹一種冷水敷睪丸法:非常簡單的作法是事先用冷水沖洗睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事,待到女方興奮時,再徐緩地進入反應狀態,可抑制早泄,最終達到“交而不泄”; 
    平時洗澡時,用涼水與溫水反復刺激睪丸,可起到鍛煉男子性能力的作用。 
    方法五; 
    通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一覺后性交,避免緊張;一次射精后,當晚再度同房,時間肯定延長,先手淫射精,不應期過后再性交,都能達到延長時間的作用。 
    方法六: 
    使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感,也可以降低刺激程度。 
    龜頭上涂抹麻醉劑,如1%達克羅寧油膏,1%~2%鹽酸地卡因溶液,3%氨基苯甲酸乙醋冷霜。同房前5~10分鐘涂抹,•只能涂龜頭尖端,不可多涂,以防降低射精反應,甚至能導致不射精,影響性功能,導致勃起不堅。 
    方法七: 
    因射精弧是受交感神經控制,可以采用系統脫敏療法,使用肌肉松弛劑引起副交感神經興奮,并降低交感神經興奮佳。使用時要根據興奮程度來掌握。這種療法有一定療效。 
    據報道,α腎上慷素能阻滯劑酚卡明,10~30毫克/日,治療早泄,對監測精液容量及性反應有一定療效。 
    性交前口服鎮靜劑、抗抑郁藥、谷維素、普魯苯辛、利眠寧和酚凄臻類藥物均可延長性交時間,可能具有不定的鎮靜和安慰作用。 
    方法八: 
    美國性學家齊勃格爾德認為:射精控制能力的建立離不開以下兩種能力:一是能更充分地專注于你自己的性喚起和緊張感覺的能力;二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。 
    男子在平臺期(實際上是射精控制期)內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸;射精控制是需妥學習才能掌握的,就像騎自行車,車子不會自動站住,你必須學會平衡才行。 
    平臺期(控制期)既代表性喚起,也代表性緊張(焦慮),大多數缺乏控制能力的人可能同時存在這兩種情形,他們往往不知道喚起與緊張之間的區別,但二者都能使射精很快發生。當一個人進入性活動后,他體內的情欲或日性緊張就會升高或增強,他要增強這種意識能力,就必須專注于自己身體的感覺和感受。對大多數男子來說,其性感覺主要來源于陰莖和陰囊。他必須知道在性喚起達到何種水平時射精將不可避免地發生,然后在達到這一點之前采取一些措施來控制射精的發生。 
    控制射精的訓練原則是當男子或他的伴侶在刺激陰莖時,他應該做兩件事,一是注意自己的性喚起緊張水平,二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反復這樣做,就可以達到鍛煉目的。 
    ①練習時間:只要雙方都高興,男方勃起也沒問題,最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起,如果勃起有困難就減少訓練次數,如每周2次。具體訓練計劃將在后面陸續介紹。 
    ②注意力集中:注意力集中在陰莖和陰囊上,感受其腫脹、充實、激動或其它感覺,這樣他就不再操心或畏俱射精過快和伴侶失望及伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一且他的注意力分散或轉移,就要立即重新集中起來,可以把注意力想象為舞臺上的追光燈,一旦主角移動位置,燈光馬上就跟上去,于是在走神后又可以重新回到注意喚起/緊張水平上,這樣才能保證實踐的有效性。 
    ③停止刺激時間:一且刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激,讓喚起緊張水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1~2分鐘內必須再次停止,那么就要適當延長停止時間。” 
    ④停止時的活動:與伴侶簡短交流,以保持雙方情感的聯系;放松和享受減退、喚起的感受;深呼吸以幫助放松,實際體驗射精控制的感受;或停在那兒什么也不干都可以。 
    ⑤練習時射精怎么辦:當男子不做練習時可以按照自己的愿望射精,不必計較次數的多少,只要它不影響在練習時的勃起能力就行。最好不要因為性交安排而影響原訂的訓練計劃的實施。 
    如果男子想在訓練結柬時射精,盡可隨意,但要注意集中體會自己的感覺,并使刺激保持在較低的水平上,不要讓它發生得太快。 
    應該了解的是,在剛開始訓練時可能有1~2次無意的射精,這種事是常見的,不必擔憂。它甚至有好處,可以幫助你確定什么是控制期。如果持續這種無心的射精,那就有問題了,恐怕要退回先前的訓練內容去,以便得到更好的控制。 
    方法九: 
    古代東方的愛侶們在幾千年以前便知道利用愛肌來增添“性趣”。不過,知道男子也有愛肌的人并不是很多。愛肌即恥骨尾骨肌,簡稱PC肌,它是位于骨盆底部形似吊床的一組肌肉。無論男女,其尿道都恰好通過這些肌肉,所以如果愛肌有足夠的強度,在收縮時就可關閉尿道。婦女的愛肌環繞在陰道與尿道周緣,通過有意識的鍛煉,可提高陰道周圍肌肉的力量和對陰莖的,“緊握”度,使自己與男方都能在性生活中快速達到性高潮。男子的愛肌與陰莖根部相連。若男子有強勁的愛肌,他就能通過收緊“愛肌”而延遲射精或排尿。有些男子似乎生來就懂得運用這種特殊的肌肉,但大多數男子對此渾然不覺。其實,當你要小便時,你己經無意識地在運用這些肌肉,直到你找到廁所。據研究,性高潮來臨時,PC肌可在1秒鐘內收縮8~10次,每收縮一次即產生潮涌般的快感。因此,愛肌越是強勁,性高潮越是妙不可言1鍛煉愛肌,有三種頗為有效的方法, 
    ①快速法:即模仿性高潮時愛肌不自主收縮的節律,有意識地快速收縮愛肌。 
    ②慢速法:這要比第一種方法復雜些,它同時強調了愛肌的放松,你可以在每次小便時有意識地收縮三下,放松三下,如此反復。 
    ③排空法:即模仿大小便時用力排空的情形,這時你還會用到腹部的其它一些肌肉;此時也需要收縮與放松并舉。 
    在實際鍛煉中,可以把三種方法各種10次,作為一組,每天至少做3組,逐漸增加到每個動作30次為一組。訓練開始時,也許你會感到有一定的難度,這正是愛肌強度不夠的緣故。隨著進一步的訓練,你會做到控制自如。當然,鍛煉愛肌與鍛煉身體的其它肌肉一樣,也會出現局部的酸痛感,這時,你可做適當的放松,并放慢速度,降低強度,逐步適應。 
    把這種練習融入你的日常生活中去,在任何方便的時間與場合,如看電視、駕駛、排隊、刷牙、晨練,甚至排尿、排便前后,長此以往,堅持不懈! 
方法十: 
    這種技巧源于古波斯人,目的在于通過延長性反應的“平臺期”而獲得更多的“性趣”,我們已介紹過人類性反應周期可分為四個階段,如果以1一10來代表各期性興奮的強度(由小到大),則依次為,興奮期,1~5;平臺期(中度興奮期),5~8;高潮期,9~10;消退期,由10逐步下降到0。如果過早射精,你可能就錯過了感覺甚好、引人入勝的平臺期。延長停留在平臺期的時間,既可保持性興奮,而又不致射精。 
    平臺期流連法的主要技巧是“停止一開始法”或稱“性交中斷法”,整個過程如下: 
    女子成上位,以其“愛肌”緊握陰莖使之保持勃起而不致太興奮。女方只在男方需要保持勃起進作必要的抽動。男子同時用手予以女方一定的刺激,接著女方從男子身體上下來,男方繼續給予愛撫使女方充分興奮起來。在女方高度亢奮時,重新插入,并抽動,共同迎接性高潮的到來。 

標簽:而不 訓練 方法 
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