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  •  2018-9-14 21:37:08

    學習鳴生拳法要練好基本功

    2018-08-29   Normal 0 7.8 磅 0 2 false false fal... 閱讀全文>>
  •  2015-5-17 23:43:49

    瑜伽基本功 練習瑜伽的基本功--瑜伽呼吸

        瑜伽基本功 練習瑜伽的基本功--瑜伽呼吸    瑜伽的呼吸法原文為Pranayama,意思是能量的提拔。在陳腐的圣經里形貌了上帝創造亞當的末了緊張步調,便是在他的鼻孔吹了一口吻,他就成了有靈的活人... 閱讀全文>>
  •  2015-5-17 23:42:08

    初級瑜伽入門必學瑜伽基本功,有助練好瑜伽

         初級瑜伽入門必學瑜伽基本功,有助練好瑜伽      對瑜伽入門者來說,一些根本的瑜伽知識你必須先了解。首先便是練瑜伽的最佳時間,其實是練瑜伽過程所注意事... 閱讀全文>>
  •  2015-3-18 13:36:12

    修煉基本功法 體悟太極之理-陳敬東

    太極拳運動是中華傳統武術的瑰寶,它獨特的價值體現在:一,太極拳運動是中國傳統養生理論精髓,它顯著的養生功效,倍受習練者和醫家推崇;二、太極運動是中國五千年傳統文化思想的形象體現,其豐富的文化內涵,吸引了眾多有識之士傾心參悟,并成為國際文化交流的主要媒介:三,太極拳功夫是中國傳統武... 閱讀全文>>
  •  2014-9-20 10:17:30

    武術基本功:肩臂功-安在峰 劉召俠

    肩臂練習主要是增進肩關節韌帶的柔韌性,加大肩關節約活動范圍,發展臂部力量,提高上肢運動的敏捷、松長、轉環等能力,為學習和掌握綜合提高拳提供必要的專項素質。主要練習方法有:壓肩、繞環、掄臂等。1.壓肩[動作說明]面對肋木(或一定高度的物體)站立,距離一大步,兩腳左右分開,與肩同寬或... 閱讀全文>>
  •  2014-7-29 23:29:59

    步罡的基本功

    步罡的基本功能是象徵飛行九天,以及禁制外物與鬼神。罡,又稱為天綱地紀,所以步罡的第一個功能就是依圖步之,更認為已經升九天、過九州,巡歷天下,飛行於仙境。其中比較基本的有河圖大豁落斗,簡稱為豁落斗。實際上它就是原來的北斗罡,北斗七星加上輔弼二星作罡圖,但采取河圖及所列後天卦位為... 閱讀全文>>
    標簽:基本 基本功 
  •  2014-7-1 15:26:28

    淺談武術基本功-武崇玉

    武術是中華民族在長期的歷史演進過程中不斷創造、逐漸形成的一個運動項目,武術又稱國術和武藝,是中國傳統體育項目,是中華民族的瑰寶之一。中華武術在其發生、發展和日臻完美的過程中,有其極為深厚的文化淵源。筆者愛好習武多年,雖然沒有什么成果,但強身健體對自己很有好處,深感武術基本功在武術... 閱讀全文>>
  •  2014-6-2 10:15:22

    少林拳基本功練法-武韻

    這里主要談談手臂功和腿功兩種。手臂功,主要有插沙、擰棒、手指俯臥撐、推磚、推石擔,打墻靶打沙袋等。插沙:五指并攏,往沙或鐵沙中反復的插。其目的主要鍛煉手指力量和耐力。擰小棒:兩腳左右開立,與肩同寬;兩臂前平舉,兩手握棒,手心向下。兩手向里或向外轉動(擰)小棒。其目的為鍛煉手指功夫... 閱讀全文>>
  •  2014-5-26 13:37:00

    太極拳的基本功-王本德

    “功為本”。“功”是武術的靈魂。練太極拳首先要。“練拳不練功,到頭一場空”。有功做根基,各種動作才能發揮出應有的作用,練拳也才能真正強身健體的效果。什么是“功”?我理解“功”就身體素質,也可簡稱為“體質”,例如力量、耐力、速度,穩定性、靈活性、柔韌性、協調性、爆發力等等。這些身體... 閱讀全文>>
  •  2014-5-23 9:32:16

    練太極腰腿基本功是必修課-曹滿良

    中國功夫有言:“內煉一口氣,外練筋骨皮。”為什么武術功夫特別強調抻筋拔骨?骨是人之架,筋是骨之束。筋縮而骨節黏,筋拔而骨節開,筋萎縮則骨質松。筋又靠氣血營衛,靠神經調理,靠血液供養。支撐人體之骨架有72節。在72節中負荷最重的是膝關節,其次是踝關節,還有腕關節。當然,其他各關節并... 閱讀全文>>

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